go on

jak mam go wyedytowac jak juz on odpisal pomysl troche jeden z drugim a po co ja wam to tlumacze 250mg na tydzien nie no koorva nie ten poziom nara ;)

MMA niech Ci będzie,ale ciiiiiicho bo się wyda everr: Wałujew dla przeciętnego widza tak jakby nie ma techniki bo widzimy go w pojedynkach z dużo mniejszymi,lżejszymi,zwinniejszymi...którzy brak warunków nadrabiają wyszkoleniem technicznym jednak gdyby go tak zestawić z typem(nawet jego warunków fizycznych) który boks jedynie widział w TV to [...]

Rozpisz kompletny, wszechstronny trening dla klatki piersiowej i pleców dla: a) brak sprzętu ( tylko masa ciała) b) podstawowy sprzęt ( sztanga, hantle, ławka, obciążenie) c) full osprzęt siłownia ----------------------------------------------------------------------------------------------------- a) Trening bez sprzętu. Nie jest lekko, brak [...]

Według mnie najlepszą metodą na odchudzanie - pod warunkiem, że wiemy w jaki sposób to robić - jest trening siłowy. Poniżej podam kilka powodów, które przemawiają za tym aby taki trening redukcyjny rozpocząć. 1. Zwiększa tempo przemiany materii Po pierwsze trening siłowy zdecydowanie przyspiesza nasz metabolizm, nie tylko zaraz po treningu, ale [...]

Dzień Dobry Wszystkim ;) Moim ulubionym ćwiczeniem jest wyciskanie sztangi zza głowy stojąc. Jest to jedno z podstawowych ćwiczeń na rozwój masy mięśniowej. Dzięki temu ćwiczeniu rozwijam mięśnie obręczy kończyn górnych tj. część boczną i tylną mięśnia naramiennego, mięśnie trójgłowe ramion oraz górne aktony mięśnia czworobocznego. Wykonanie [...]

Wejdzcie w przedstawicielstwo SANa. Macie duza szanse, ja nie mialem na to nigdy pieniedzy. Rozmawialem z Kochem kilka razy, on czesto bywa w Europie, mowi tez dobrze po niemiecku. On nie do konca wie, ze SAN jest sprzedawany tylko w Internecie i ze nie ma go w detalu.

Chodziło mu nie o 2 skręty, tylko o dwie minuty wykonywania skrętów. Treningi dawnych mistrzów charakteryzują się bardzo wysoką intensywnością, ale nie można im zarzucić, że nie przynosiły efektów. Myślę, że teraz sytuacja wygląda trochę inaczej, mimo iż środki wspomagające istniały już i wtedy, to jedna stawiane były na drugim planie, a za [...]

Łódź - Stadion Widzewa Pojemność: 12 500 Oświetlenie 1 600 lux Boisko: 106m x 70m Klub: Widzew Łódź Adres: Piłsudskiego 138, Łódź, 92-300 Pojemność stadionu nie jest oszałamiająca, lecz na polska ligę 12 tysięcy w zupełności wystarczy, tym bardziej, że wszystkie miejsca na stadionie są siedzące i nie są to drewniane ławki (jak na [...]

Wyraże i ja swoje zdanie. Nie będe się rozwodził nad szansami Bruce'a w dzisiejszych sportach walki gdyż takich szans by nie miał. Bruce trenował "sztuki walki", natomiast zawodnicy UFC itp. "sporty walki" - różnicy nie trzeba wyjaśniać. Oczywiście sztuki walki w pewnym stopniu przekładają się na umiejętności waleczne, ale w [...]

Ja się nie chce wtrącać ale wg. mnie ten post nie ma większego sensu. Jak chcecie się pobluzgać to wejdźcie na jakeigoś czata na wp. Jednak przychylam się w strone Wajders'a, ale nie mam zamiru do tego nikogo przekonywać bo wiem że jeśli ktoś chce stosować Kwaśnieswskiego to i tak będzie go stosował, a jeśli przy tym osiągnie postawiony sobie cel [...]

tak ostatni tu moj post byl,jak bylam 4 miechy na diecie tluszcowej,teraz juz dwa lata? i zyjeeeeeeee jejejej zyje i niebylam ani razu chora na grypy itd... a co dopiero mowiac innych chorobach i co powiecie?oczywiscie niejestem na kwasniewskiego diecie bo opychajac sie samym tluszczem to nie sztuka,dla mnie zdrowa dieta optymalna to jedzenie [...]

Przy izomerii znowu podbiegł ziomek i chciał mnie ratować on już cały czas krążył i robił przyczajkę a ja nie wpadłam na pomysł,żeby go odciągnąć a te 5kg orzechów to sam łupałeś?

widac Kuszczak za Beenkhakkera nie ma szans na gre, niewazne w jakiej bylby formie.. choc to bylo juz dawno wiadome, ale jednak go powolywal, teraz mocno tym brakiem powolania zaskoczyl. mogl go juz chociaz na liscie rezerwowej dac, a dal Przyrowskiego, ktory jest bramkarzem o klase slabszym. sprawa Jelenia tez mi sie nie podoba. juz myslalem, ze [...]

jak dla mnie brak Beenhaker to odpier... niezla kaszanke, Wichniarek zostal wybrany pilkarzem miesiaca bo napier... bramki w kazdym meczu, a tu Leo go nie powolal, a co do kolegi ktory napisal: " a gdzie zurawski.." to ja Ci odpowiem, Zurawski to niech sobie gra juz do konca kariery w tej larisie czy gdzie tam on jest i juz niech da [...]

bzdura. Dwugłowy ramienia to mięsień który jest również angażowany przy podstawowych ćwiczeniach na plecy. Angażujesz go bo taka jest natura/zaleta ćwiczeń złożonych, wykonywanych na grzbiet. Nie da się go wyłączyć z pracy całkowicie. Owszem,trzeba ćwiczyć w taki sposób by pracował grzbiet głównie,ale nie zmienia to faktu że np przy podciąganiu na [...]

Jakoś nie wydaje mi się żeby w ogóle było możliwe posiadanie trica większego,tudzież cięższego od klatki piersiowej, no chyba że jakimś mutantem jesteś. U każdego normalnego człowieka klata jest większa od trica(dlatego jest zaliczana do tzw. dużych partii),dlatego trenuje się nią częściej niż trica(który nota bene zaliczany jest do tzw. partii [...]

Ja właśnie piszę poprawkę tego tematu, zgodnie z Twoją podpowiedzią według planu. Jest on dziełem Mawashiego także najlepiej się nadaje na rozbudowę. Chcę nanieść poprawki, a także go rozbudować, jeżeli się zgodzisz to stworze kolejny temat, mam nadzieję, że ilość znaków jest duża bo troszkę już tam napisałem, a jeszcze nie skończyłem.

Autorze, uderzenia na klatkę piersiową mogą przydusić przeciwnika gdyż takie bójki znam. Kilka ciosów w klatę, skutkowało ciężkim oddechem no i oczywiście osoba atakująca dokończyła swe dzieło, jeżeli natomiast brak Ci techniki tylko "wiatrakujesz" te uderzenia nie będą miały sensu. Jeżeli chcesz celować w klatkę bo Twoja fobia wmawia Ci że tak [...]

to i tak malo wypiles, slyszalem legendy (nie wiem ile w tym prawdy) ze ludzi po 3-7 dni faza trzymala, kumpel mowil ze jak zauwazyl co sie dzieje, kazal swojej matce zeby go zamknela w domu i nie wypuszczala a on 2 dni siedzial gadal z kolgami i kolezankami ktorcyh tam wcale nie bylo, palil papierosy ktorych nie bylo (normalnie czul smak itd) i [...]

No i niby co ma wynikać z tego filmu? Facet był z dzieckiem. Został zatrzymany przez policję. Nie można stwierdzić jakie były tego okoliczności i jakie powody. Ale było dziecko, była policja...i mamy straszny skandal i oburzonych forumowiczów, którzy wszystko wiedzą najlepiej. Ostatnio na służbie zatrzymywaliśmy gościa, który w szpitalu rzucał się [...]